按摩减肥：打通经络 刺激淋巴 瘦手臂

塑造紧致麒麟臂，告别拜拜肉！你还在为手臂的赘肉烦恼吗？别担心，小编今天为你带来最有效的按摩方法，让你轻松打造紧致纤细的手臂，同时还能丰胸哦！

让我们从手臂开始。将手臂自然伸直，让肌肉得到拉伸。在这个基础上，我们可以进行一些按压动作，以缓解手臂及关节的压力，消除积聚在关节处的废物。具体步骤如下：

1. 伸出右臂，放松肌肉。用左手拇指在右手肘窝处进行按压，慢慢一下一下地，刺激淋巴流动。

2. 然后手掌反向上，从手肘窝顺着前臂，用左手拇指轻擦至手腕处。

3. 当按摩至手腕时，手指自然张开，用左手拇指的指腹进行按压。这个过程需要重复三次。

接下来，我们要关注的是后臂。这里的脂肪和水肿问题最容易积聚，形成顽固的拜拜肉。这些问题多半是因为姿势不正确，如肩部前缩、弓背、腋下紧缩等，导致手臂的肌肉收缩，脂肪趁机“入侵”。为了解决这个问题，我们可以：

1. 微微打开左臂，右手拇指在前，虎口掐着腋下淋巴节。

2. 扶着腋下，向上伸直左臂，同时大幅度地进行前后绕圈摆动。

3. 放下手臂后，利用并拢的四指在腋下进行深层的按压。这个步骤左右各需重复三次。

我们要打通手臂的经络。手臂上有四条主经络，其中两条与胸部相连。通过按摩刺激这些经络和淋巴的流动，可以让分散的脂肪重新集中到胸部，从而达到丰胸的效果。具体步骤如下：

1. 打开右臂，放松双肩。用左手并拢的四指在手臂与躯干连接的根部外侧进行缓慢按压。

2. 然后利用拇指与食指内侧进行引流按摩，让淋巴从手臂引向胸部。

3. 双手并拢，将外扩的肌肉与脂肪通过按摩重新集中到胸部。

通过这个简单的按摩方法，不仅可以告别手臂的赘肉，还能让你的胸部更加丰满挺拔。赶快行动起来吧！