既能补充能量又能减肥的几种零食

在繁忙的工作生活中，午后时光常常成为上班族们纠结的时刻。担心长胖的同时又难以抵挡饥饿的侵袭。绿色瘦身网小编今天为大家带来的几款零食，既能满足口腹之欲，又能保持健康身材。

首先推荐的是海苔。海苔（紫菜）不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质。其中的硒和碘元素尤其丰富，有助于维持身体的酸碱平衡。食用海苔可以预防因缺碘引起的皮肤暗沉、毛发干燥等问题，更重要的是，它能帮助抑制体内脂肪的积累，对预防高血压和冠心病等疾病也有积极影响。

接下来是一款备受推崇的黑面包。相比那些油光满面的白面包，黑面包采用小麦谷蛋白制作，口感丰富且营养丰富。即使是对食物要求极高的你，也会喜欢上它的独特口味和细腻口感。黑面包既能让你饱腹，又易于消化，对肠胃十分友好，尤其适合与鱼、肉等荤菜搭配。更值得一提的是，它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能够清除肠道中影响睡眠的酸性物质，促进肠道益生菌的生长。

还有低糖果冻。含有水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，其吸水力强，食用后容易产生饱腹感。而且的热量很低，只要选择低糖配方，即食果冻同样是一种健康的选择。

还有一种新潮低脂米通（并非传统米通或泰式饭焦），它是低糖、低盐、无猪肉松或花生、未经油炸的健康米通，主要成分是薏米糯等，营养丰富且低脂健康。这种米通味道较淡，但脂肪含量低且能饱腹，不容易吃过量，是健康小食的不二之选。

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