绿色瘦身网-女孩吃芹菜减肥又美白

芹菜是一种对女孩子特别有益的健康食品，既能减肥又能美白，深受女生们的喜爱。对于众多追求健康美白的MM们来说，芹菜无疑是一种绝佳的选择。吃芹菜后晒太阳容易使皮肤变黑，这让许多爱美的女孩感到困扰。今天我们将为大家提供一种神奇的方法，既能够享受芹菜的瘦身效果，又不用担心晒黑。接下来，让我来教大家如何利用烹饪的方式将芹菜的减肥和美白效果最大化。

我们来了解一下芹菜的种类和特点。芹菜大致分为西芹和香芹两种。西芹叶片较大，绿色且叶柄粗，高大而强健，香味浓；而香芹叶较小呈淡绿色，矮小柔弱且香味淡，易软化。选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮、菜叶翠绿而稀少的。新鲜芹菜的叶身是平直的，而存放时间较长的芹菜，叶子尖端会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。在享用芹菜的我们还需要注意一些搭配禁忌，比如芹菜不能和兔肉、鸡肉、甲鱼等食材同食。

接下来，让我们学习一道美味的西芹瘦肉炒制菜谱。烹饪方法非常简单，适合两人份食用。首先准备好材料：西芹5根、瘦肉3两、蒜头3瓣。调料包括：油2汤匙、酱油3汤匙、醋2汤匙、味精1/4汤匙、盐1/2汤匙、白糖1/2汤匙和水4汤匙。将芹菜洗净去头去叶切段，瘦肉切片后切成条状，蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。然后煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。接着倒油烧热，倒入肉丝翻炒三十秒，再加入调料和水炒匀并煮沸。然后将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

这道菜不仅美味可口，而且能够帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。芹菜含有丰富的营养成分，对皮肤有很好的保养作用。晚上食用这道菜，既可以满足口腹之欲，又不用担心晒黑。希望通过这篇文章的分享，让大家能够更好地利用芹菜进行减肥和美白，拥有健康美丽的肌肤。