怎样才能瘦胳膊 6个小方法告别拜拜肉

夏日炎炎，一字肩的连衣裙是女生们展现柔美和性感的必备装备。但想要穿出那份独特的韵味，前提是你的胳膊得够纤细。那么，怎样才能告别恼人的“拜拜肉”，让胳膊变得纤细动人呢？不妨试试以下六个瘦臂小妙招，让你轻松拥有美丽小细臂。

1. 轻轻擦肤：

以左手抓住右手，右手抓住左手，轻柔地自上而下摩擦皮肤。注意，不要来回摩擦，只需自上而下重复约10次。摩擦时，切记不要太用力哦，以免损伤皮肤。

2. 揉燃法：

这个方法需要你左手抓住右手，右手抓住左手，以画圆的方式从手腕向肩部揉搓肌肉。特别注意要揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次，揉搓时同样不要来回进行。

3. 穴位指压：

按压手臂的阳池穴和曲池穴。阳池穴位于手腕背部横纹中间，将手腕背曲后，可见一条粗大的皱纹，阳池穴就在其中。用对侧手的拇指按压此穴位10次。曲池穴则位于手肘部位的横纹尽头，肱骨外上髁内缘凹陷处。用拇指按压此穴位也有10次。

4. 双臂缠绕：

伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕。当手臂达到能承受的极限时，保持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。接着再固定右手，让左手缠绕右手。左右手各练习一次为一组，每天练习15组。

5. 伸展运动：

十指交叉，掌心向上用力伸展，同时腰部左右扭动。身体左右扭动两次后放下手臂，重复练习。这个运动不仅能减手臂，还能美腰，一举两得。

6. 俯卧撑：

俯卧撑是减少手臂赘肉的有效方法。虽然俯卧撑不能频繁练习，以免长出肌肉，但可以配合其他瘦臂运动一起进行。

想要瘦胳膊，不妨试试以上六个方法。坚持练习，相信你会很快拥有纤细动人的小细臂，自信地穿上露肩一字裙，展现你的柔美与性感。