营养晚餐减肥食谱让你吃东西也能瘦

在追求窈窕身姿的道路上，许多妹子选择了极端的节食方式，如“过午不食”或“过早不食”，虽然短期内能见到明显的瘦身效果，但长远来看，这些做法对身体并不友好。难道吃货们就与减肥无望了吗？绝对不是的！今天，绿色瘦身网为大家带来2017年最火的营养晚餐减肥食谱，让你在享受美食的也能轻松瘦下去。

主要食材：剩下的米饭、神秘的紫菜、新鲜的鸡蛋以及爽脆的青椒。

辅助材料：盐、味精和油。

制作流程：

1.打散鸡蛋，将紫菜撕成小块。

2.在平底锅中倒入适量的油，用刷子均匀涂抹，然后倒入鸡蛋，中火炒散。炒好后，转小火，将鸡蛋置于一旁。

3.放入米饭，稍微搅拌一下，然后倒入一杯凉水。因为隔夜饭比较硬，加点水可以帮助其快速变软，同时不会影响口感。

4.一分钟后，放入青椒翻炒，再加一点水。等待水干了之后，加入紫菜继续翻炒，直到紫菜变软。然后再加一点点鸡精和盐，继续翻炒至水份完全蒸发。

5.这样，一份色香味俱佳的炒饭就出锅了，现在可以开始享受美食了。

很多小伙伴在减肥时选择不吃主食，认为这样有助于减肥。这种做法可能导致营养不均衡，引发贫血、便秘等问题。我们可以适当摄入一些米饭，并搭配其他食材，这样既能保证营养，又能让你吃饱吃好，还能达到减肥的效果。

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