薄荷减肥有用吗 8款薄荷减肥食谱帮你一周瘦10斤

对于追求减肥又希望美容养颜排毒的你，薄荷是一个绝佳的选择。它不仅可以助你燃烧脂肪，去除油腻，促进消化，还能提亮你的肌肤，让你焕发青春光彩。今天，我将为你详细介绍一个薄荷减肥食谱，这个食谱在一周内就能帮你瘦下10斤！接下来让我们一同深入了解这个食谱。

一、薄荷减肥方法解析

薄荷的独特之处在于其燃烧脂肪的效果。它加速体内循环，帮助身体去除油腻并促进消化，从而达到分解燃烧脂肪的目的。更令人惊喜的是，薄荷还具有美容养颜的效果，甚至能帮助多毛的女生抑制体毛增长。

二、一日三餐详细安排

早餐前的起床时刻，先来一杯清新的薄荷茶，开启全新的一天。早餐则包括一杯薄荷果汁和一块薄荷糕。餐点时刻，一杯菊花薄荷茶和几颗坚果将给你带来满足的口感。午餐则包括薄荷炒猪肝、薄荷蔬菜沙拉和一份苹果。晚餐则可以享受一碗薄荷粥、一份薄荷豆腐和一份薄荷鲫鱼汤。

三 薄荷减肥食谱的具体做法

1. 薄荷茶：将新鲜的薄荷叶洗净，用沸水冲泡，自然冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 薄荷果汁：将猕猴桃削皮、苹果去核切块，与薄荷叶一起放入榨汁机中打成汁。

3. 薄荷糕：将绿豆煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶、白糖和桂花做成馅，再用糯米饭包馅，压扁即成。

4. 菊花薄荷茶：将干薄荷叶和菊花放入杯子中，注入热水，泡约6分钟即可。这个茶不仅口感清爽，还具有清热解毒的功效。

5、薄荷炒猪肝

用料：鲜薄荷叶、猪肝、黄花菜等。

制作步骤：

将新鲜的薄荷叶洗净，细心切成细丝。猪肝洗净后切片，用淀粉、盐、酱油和白糖轻轻抓匀，让其入味。姜切片，葱切段，黄花菜洗净后顺切成两半。

炒锅在火上热烈地跳动，素油加热至六成热时，姜葱的香气随之迸发。猪肝片下锅，翻炒至变色。随后，薄荷叶、黄花菜、盐和鸡精加入，锅中的舞者随着炒铲的指挥翻飞，一道美味的薄荷炒猪肝就这样诞生了。

6、薄荷蔬菜沙拉

用料：薄荷叶、生菜叶、优格等。

制作步骤：

薄荷叶切碎，与优格、盐和胡椒粉一同搅拌，制成香浓的酱汁。生菜叶铺盘，上面撒上玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝等蔬菜。炒熟的鸡肉丁加入，最后淋上前面制作的薄荷优格酱汁，一盘色彩缤纷的薄荷蔬菜沙拉就完成了。

7、薄荷粥

用料：粳米与薄荷。

制作步骤：

取适量粳米，先煮成粥。当粥快煮好的时候，加入新鲜的薄荷，再煮几分钟，直到香气散发出来。一碗清新提神的薄荷粥就准备好了。

8、薄荷豆腐

用料：鲜薄荷、豆腐和鲜葱。

制作步骤：

取50克鲜薄荷，与两块豆腐和三条鲜葱一起，加入两碗水进行煎煮。当水减半时，这道热气腾腾的薄荷豆腐就制作完成了，趁热食用，滋味更佳。