快速减肥好方法 帮助你一个月减掉二十斤

现在的朋友们，尤其是那些被称为“吃货”的，面对美食总是难以抗拒。那么，该如何应对这一问题，有没有快速而有效的减肥方法呢？接下来，让我来为大家分享一种能够帮助你在一个月内减掉二十斤的方法。让我们一起来看看这个方法吧！

这个减肥计划的第一天很特别。早餐要吃两杯水，第一杯要小口地喝，第二杯则要大口大口地喝。如果有些便秘的话，可以在其中一杯水中加入两小勺蜂蜜以润肠通便。然后还要吃一个苹果。午餐和晚餐也同样要食用苹果。如果不爱单独吃苹果的话，也可以吃两个苹果作为代替。早餐一定要吃煮鸡蛋，特别是那些挑食的小朋友，记得要吃掉蛋黄哦！煮鸡蛋可以刺激小肠蠕动，减少腹部脂肪。更棒的是，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，反而有助于消耗脂肪。绝对是一种吃了就会瘦的食物！按照这个计划，五天就能减掉八斤，而且不会反弹，没有任何副作用，非常适合懒惰的朋友们。

在接下来的四天里，重复第一天的饮食安排即可。这个计划的效果非常显著：第一天能瘦两斤，第二天瘦一斤，第三天瘦一斤，第四天能瘦三斤，第五天能瘦一斤。总共八斤哦！

在实施这个减肥计划时，需要注意以下几点：除了苹果外，其他食物都不可食用。这五天的食物中如果有任何多余的东西都会释放出三倍热量在体内囤积下来。期间可能会有绿色的便便出现，这是正常现象，不用担心。多喝水是非常重要的，要坚信自己不会饿死。尽量避免剧烈的运动，以防身体不适。虽然第一天可能会是最难熬的，但除了这一天外，你不会感到饥饿的。第五天结束后就可以告别苹果了。

如果你想瘦得更多一些，可以在腰腹部进行小小的按摩。每天用双手做出八的形状，从胸部下方到胯部进行上下按摩。这个动作有点用力，做十分钟左右就会感觉热乎乎的。完成后喝点水就可以去睡觉了。这个方法不仅可以帮助你减肥，还可以调整身体状态。实际上第二周的调整阶段也在减肥中。

第二周开始后的饮食安排也有所不同。每天早上可以吃一个鸡蛋或豆浆不加糖或水煮蔬菜（如芹菜、冬瓜、紫菜、菠菜中的一个）。晚上不吃东西是很重要的。这个阶段千万不要暴饮暴食哦！第一周可以瘦八斤左右第二周可能还会再瘦三斤左右只要注意饮食就不会反弹最低可以瘦十斤好的效果可以达到十五到十八斤！如果你想加速瘦身进程可以在生理期期间尝试这个减肥方法每天喝一杯蜂蜜水来补充体力但要注意在生理期期间绝对不可以服用减肥药哦！同时用苹果减肥是有原因的因为苹果的热量适中既能满足你的饥饿感又不会过高影响减肥效果每天让你坚持吃五天苹果也是一个极限不要超过这个时间哦！这个方法虽然有效但也不要频繁使用建议两个月用一次并养成良好的饮食习惯才是减肥的长久之道！

以上就是关于快速减肥方法的介绍如果你对减肥有兴趣的话请持续关注我们的网站我们会不断分享更多有关减肥的知识和方法！