产后瘦身有高招
法宝一坚持给孩子哺乳
对于产后的新妈妈们来说，没有什么特别精心策划的减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。
法宝二产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
四、胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的防止子宫后位。
法宝三补中有减
妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，如果摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。
产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤阴，也会影响个人情绪的波动。
中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。其实，产后减肥，只有通过食物疗法和运动才可达到好的效果。例如，注意正确配搭饮食、多吃蔬菜、配合适当的运动。
，服食恰当的中药和药膳，也可帮助减肥。
中医瘦身食疗方
一、冬瓜、薏仁汤
材料冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
四、冬瓜参汤
材料冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。
五、海带炒红萝卜
材料海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。
六、丝瓜烩豆腐
材料丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。
法宝四经穴按摩减肥
女人与男人最大的区别是女人拥有曲线。完美的曲线是女人最大的骄傲。但女性到了25岁，皮下脂肪�***僭龀ぃ偌由弦诚肮摺⒋┳拍谝碌姆椒ú坏薄⒌匦囊吧吹挠跋欤词固逯夭槐洌聿那呷匆蛑竟喽湫巍；褂行矶嘈侣杪杳窃诓蟛坏チ宋羧彰缣醯纳聿模够岱⑸榉肯麓沟纫幌盗斜浠Ｋ淙皇宰懦怨恍┘醴室┖妥龉恍┰硕Ч⒉惶飨裕械闹灰煌Ｖ钩砸┖驮硕砩戏⑸吹窒蟆＞枚弥宰约菏チ俗孕判模彝ズ凸ぷ鞫即匆恍└好嬗跋臁Ｕ庑┞杪杳遣环潦允跃醴省Ｕ庵址椒ㄗ裱舜车闹幸桨茨Ψ椒ǎ≡裉厥獾难ㄎ焕吹髡纭Ｍü茨Γ瓤梢缘髡迥谥敬缓吞堑拇唬箍傻髡ξ腹δ芎秃湍陨窬δ埽佣锏脚哦狙铡⒚廊莸男Ч＞ò茨醴实暮么κ俏薷弊饔茫冶日刖姆奖悖Ч妆３帧�
选择经穴按摩减肥的关键是找一个好的按摩师。建议妈妈们去一些知名度较高的美容美体瘦身中心，以免发生不必要麻烦。