说说我心酸的减肥经历 又怎么样减肥成功的

说说我心酸的减肥经历 又怎么样减肥成功的

我没有太多的理论，只是告诉你我的亲身经历。 我身高169cm，减肥前是120斤，现在是108斤。 每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水，隔20分钟之后才吃早餐。（凉的蜂蜜水有排毒的作用，而且还能通便，如果排便不顺，也会造成腹涨或者营养重新被吸收） 午餐和晚餐前半小时喝普洱茶，因为普洱有消脂去腻、降血压的作用，而且喝了还有饱腹感，减少了其他食物的摄入。 晚餐尽量以素食为主。如果晚上饿了，一定要吃东西，那么建议你盐水煮菜。 减肥是一个需要恒心和毅力的过程，当中需要拒绝高热量、油腻等食物。 希望你也能像我一样，通过努力成功减肥。