有没有青少年用黄瓜鸡蛋减肥法成功的例子啊
有没有青少年用黄瓜鸡蛋减肥法成功的例子啊
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能�***僦镜南暮团哦尽�
黄瓜鸡蛋减肥法为阶段减肥
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份
食用规则
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
第二周
进阶计划7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，***，咖啡
星期五
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，***，西红柿，咖啡
晚餐海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
升级版食谱
第一天
早起特浓黑咖啡半杯
早上黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯
中午西红柿一个 茶叶蛋一个
下午原味酸牛奶一杯100g
晚餐玉米一根 茶叶蛋一个
晚上原味浓酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第二天
早起特浓黑咖啡半杯
上午黄瓜一根 茶叶蛋一个
中午西红柿两个 茶叶蛋一个
晚上黄瓜一个 茶叶蛋一个 蜂蜜花茶一杯 不加糖
第三天
早起特浓黑咖啡半杯
早餐黄瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个
中餐玉米一根 茶叶蛋一个
晚餐黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计***0米
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。