为什么运动可以减肥？
减肥方法 2023-06-03 08:58减肥方法www.jianfeiren.cn
1. 运动可调节代谢功能，促进脂肪分解肌肉运动可改善神经内分泌系统对新陈代谢的调节作用。肌肉运动需要大量的能量，短时间的剧烈运动主要由糖氧化来提供能量，较长时间中等强度的运动则主要由脂肪氧化来提供能量。在运动时肌肉对血液内的游离脂肪酸的摄取和利用加强，血液则从脂肪细胞内�***偈头庞卫胫舅崂椿竦貌钩洌峁迥谥旧伲逯叵陆怠＜∪庠硕鼓芴岣哐耗谄咸烟堑睦寐剩乐苟嘤嗟奶亲荆跎倭酥镜男纬伞Ｌ迥谥镜募跎伲杀苊庖蛑驹谑抵市云鞴伲缧脑唷⒀芗案卧嗄诔粱鹫庑┢鞴俚暮喜⒅ⅰ�2．运动可降低血脂运动在一定程度上能提高脂肪组织的脂蛋白酪酶的活性，�***俑挥懈视腿业娜槊雍图兔芏戎鞍椎姆纸猓梢越档脱乇鹗歉视腿业暮俊Ｔ硕寡芯哂写偈钩粱谙赴诘牡ü檀荚顺龆霰诘母呙芏戎鞍椎ü檀嫉暮吭龈撸岣叽俳呙芏戎鞍鬃讼赴诘ü檀脊δ艿牧桌乙坏ü檀减；泼傅幕钚裕蚨硕唤瞿芙档脱牧浚铱梢愿谋溲闹剩蛊渚哂锌苟鲋嘌不哪芰Α�3．运动可改善心肺功能，提高体力耐受性肥胖者往往有相应的心功能不全，稍动即心跳加快。运动可逐渐加强心肌收缩力量，改善心功能，增加血管的弹性和血循环的动力。运动还可改善血液循环的心外动力因素，如加快外周血液向心脏回流，因而减轻心脏的负担，改善心脏对人体活动的适应能力，从而提高对体力活动的耐受性。，肥胖者往往有相对的呼吸功能不全，开始运动时常出现气喘现象。通过运动，特别是呼吸运动能增加胸廓和膈肌的活动范围，加深呼吸，改善肺的通气功能。
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
上一篇：一点不运动照样能减肥的超级好用的方法是？
下一篇：不运动后减肥