如果你要减肥，只能做一种运动，你会选什么？

哈喽，大家好，感谢提问

由于现在很多人不注重饮食和休息，肥胖的人越来越多，它不仅会影响我们的体型更重要的是我们的健康，所以一定要减肥，减肥分很多种，有人采用控制饮食、有人采用体育运动来达到减肥的效果，体育运动又分为跑步、健身、瑜伽，我会选择瑜伽，举例说明瑜伽减肥的好处

1:瑜伽是身心灵的运动，能瘦身能塑线条感还能调节内分泌，矫正不良的体态

2:瑜伽有专门真对部位的减肥效果，促进血液循环的还能加速燃脂

3:坐姿、站姿、扭转、倒立、后弯，各有各的好处

注意各种体式需要在保持呼吸顺畅不屏息的情况下来做，配合正确的呼吸法，才能带来好效果，反之会危害身体健康，给身体造成损伤。

坚持瑜伽，坚持变美，加油

好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果，根据这些年我摸索的道路上多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不是太佳，放弃。仰卧起坐每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧有一年放暑假我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐天然果瘦减肥胶囊，我说我绝望了，她竟然说绝望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说她和天然果瘦减肥胶囊是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我觉得最重要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。
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