减肥最好的方是什么？

减肥的最好方法易瘦减肥的最好方法第一天早餐黑咖啡加13颗方糖（早餐要9点之前吃噢！）。午餐148克水煮菠菜，一个西红柿，两个水煮蛋。晚餐沙拉的牛排，牛排撒些花椒粉黑胡椒粉和盐巴，生菜沙拉70克左右，就能觉得很饱啦。易瘦减肥的最好方法第二天早餐黑咖啡加糖。午餐火腿200克配有机酸奶200克。晚餐蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克，全熟。生菜叶子200克。易瘦减肥的最好方法第三天早餐一片全麦面包，一杯黑咖啡。午餐烘烤火腿肉175克，生菜叶子100克，两个水煮蛋。晚餐一个生西红柿，水煮芹菜用盐巴和橄榄油拌好，用一个意大利香梨盖浇。易瘦减肥的最好方法第四天早餐全麦面包一片，咖啡一杯。午餐全流质！200毫升橘汁，200克酸奶。晚餐用奶酪和鸡蛋做一个快手蛋黄酱，然后胡萝卜芹菜切丁，拌一个沙拉。易瘦减肥的最好方法第五天早餐胡萝卜切碎，配柠檬汁。午餐一小块黄油，再来一些腌鳕鱼。晚餐75克沙拉，200克牛扒。易瘦减肥的最好方法第六天早餐起床晚了些，就喝了一杯温水。午餐白水煮鸡蛋，和着橄榄油做了个快手蛋黄酱拌胡萝卜，咖啡和全麦面包，这顿吃得有些多了，两顿一起吃的嘛。晚餐做了个泰式薄荷鸡丝。易瘦减肥的最好方法第七天早餐一杯茶。午餐加班中～不过为了晚上的牛排，也是拼了。晚餐期待已久，羊排加苹果。易瘦减肥的最好方法第八天早餐依然是黑咖啡+糖块。午餐菠菜+番茄+蒸蛋。晚餐火腿肉和沙拉堆成小堡垒。易瘦减肥的最好方法第九天早餐依然是黑咖啡+糖块。午餐火腿肉+酸奶+薄荷叶。

远动和每天控制饮食，办一张健身卡健身也可以