最好的减肥方法是什么

最好的方法是适量运动加上合理饮食。减少高热量食物的摄入量。少食多餐。
最快的方法还是节食。减少主食的摄入量。
每顿饭用水煮蔬菜代替，拒绝零食。自己试过，一周减5斤。