怎样选择适合自己的减掉体脂率方法

觉得自己是不会增长BMI值而想要减小BMI值吗？

YES→10 NO→9

9.你选择衣服的时候会考虑身材因素吗？

YES→11 NO→10

10.你喜欢运动吗？

YES→C型 NO→11

11.你的身体多喝水容易浮肿吗？

YES→12 NO→E型

12.对于自己说过的话，你的行动能力强吗？

YES→13 NO→A型

13.经常有人说你很性感很女人吗？

YES→B型 NO→D型

结果分析

A型：多喝水，吃不会增长BMI值，自己喜欢的东西就一定要拿到手，穿衣服也没有许多限制，只是有人说你比她胖而已啦！或者局部的部位有那么点点赘肉，这样的话去游泳吧，游泳的时候整个人泡在水里，游动的过程中其实是在对整个身体塑形的过程！经常游泳的人不仅可以锻炼肌肉，而且该瘦的地方瘦该长肉的地方长肉，所以今年夏天经常去游泳吧！

D型：水果蔬菜

对于不喜欢运动的你来说，在吃饭的时候调节一下自己的菜单可能让自己的体重达到意想不到的效果哦！特别是针对自己的一些水果蔬菜，像西红柿、橙子、黄瓜等既可以保持身体所需各类维生素及微量元素又能帮助美白的。平常吃饭的时候多吃些这类水果蔬菜，肉类少吃或者尽量不吃，配一点点饭填好你的胃，这样体重就自然而然下降啦！不过，不可以偷吃零食哦！

E型：穴位推拿瘦身

这种减小BMI值方法其实还满新式的哦，特别适合像你这样身体比较容易浮肿，而且不太擅长运动平时又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿师的地方才有这样的方法学呢，所以第一次去尝试以后回家自己学着点，一般针对手臂和腿上的赘肉，根据特定的穴位自己可以进行抓捏、拍打、按压等动作，直到酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的结果。