有什么土方法可以减肥

一、饮食调理类

1. 鱼腥草+红枣茶

2. 冬瓜海带汤

3. 生姜红枣茶

二、茶饮配方类

1. 山楂银菊饮

2. 三豆饮（绿豆+赤小豆+黑豆）

3. 桑叶荷钱茶

三、生活习惯类

1. 多喝温开水

2. 迷你餐具控量

3. 边活动边煲电话粥

四、外敷/物理方法

1. 生姜外敷

2. 石蜡减肥

注意事项

如需系统减肥，可参考三伏天中医调理方案或分年龄段科学减脂计划。