什么水果最减肥 什么水果最减肥减肚子

一、减重效果突出的水果

1. 葡萄柚

含化合物可降低胰岛素水平，减少脂肪储存，且含糖量低、富含维生素C和酸性物质，促进消化。

2. 苹果

低热量、高果胶，饱腹感强，能减少其他热量摄入，并促进排毒。

3. 猕猴桃

含蛋白质分解酵素和丰富膳食纤维，加速脂肪分解，被称为“水果之王”。

二、针对减肚子的水果

1. 番茄

含水量高、热量低，番茄红素和胡萝卜素可阻止脂肪吸收，适合作为代餐。

2. 柠檬

柠檬酸促进热量代谢，减少糖分吸收，同时有助于美白和消除浮肿。

3. 西柚

低糖低热量（33大卡/100克），升糖指数仅25，能缓解对甜食的渴望。

三、其他推荐选择

注意事项