热能的生理作用： 1. 维持基础代谢：基础代谢能量是指人体在清醒时，神经、肌肉完全安静及空腹状态下，维持生命所必需的最低能量需要量。也就是说，当人体静卧在18～25℃的环境中，处于完全休息状态，既无体力劳动，也无脑力劳动，而且已停止进食12小时，消...

生理功能： (1)维生素A与人的视觉有关，这是因为维生素A是合成视网膜中感光物质--视紫质的重要成分。缺乏维生素A，视紫质的合成与再生就会受到阻碍，人适应黑暗环境的能力就会下降，以至患夜盲症。缺乏维生素A，还会出现泪小管堵塞，发生干眼...

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中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为效果太神奇，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为巫婆汤，当时据说最美丽的欧巴桑陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，...

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不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，她们竭尽所能，并收到了良好的效果。其中，好莱坞著名的女影星黛米摩尔，就是一个以饮食的自控来减肥瘦身的成功例子。下面我们就来看看她的日常食谱。 早餐：不足30克的低脂...

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曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的肥婆吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功减肥后的她温柔可人的一面。 吴君如采用的是fit for life餐减肥法，具体方法是： 1.早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间...

食用方法： 少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以 15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！ 材料：虾/海米也可以，冬瓜。 做法： 1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分...

周末在家，你想不想试一试美味又减肥的食谱呢？ 火腿蔬菜沙拉 材料：绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。 做法： 1.把火腿肉切成条; 2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中; 3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。...

3天能减9斤？这是3天快速 食谱给你承诺！它真有这么神吗？还是听听专家意见，使用时要谨慎。 在美国，这个神奇的3天 食谱流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严...

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萝卜汤：红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。 赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。 三皮饮：新鲜西瓜皮20克，...

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