减肥菜谱之炒素什锦

减肥食谱 2009-03-07 09:26减肥食谱www.jianfeiren.cn

　特色颜色美观，口味清香微辣，清脂减肥。

　　炒素什锦配料

　　鲜蘑40克，香菇40克，黄瓜40克，胡萝卜40克，西红柿40克，姜40克，西兰花40克，玉米笋40克，清水马蹄40克

　　炒素什锦制作方法

　　(1)鲜蘑去蒂，刀切进1/2深，用手按一下成扇状。香菇切梅花状。黄瓜、胡萝卜均切2厘米段，削边成蝶状。西红柿去皮切菱形片。姜去皮切锯齿片。西兰花掰成小朵。玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状。

　　(2)全部主配料用开不焯一遍。

　　(3)起锅放少许油，烧热，投入全部主配料，加入鸡汤及调料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油出锅