喝凉水都长胖的你，是不是很羡慕那些大吃大喝不做运动，还保持纤细身材的美眉呢？不要羡慕只要提高基础代谢率，你也可以。 易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热...

粥和汤不仅可以养生还有减肥的功效，其做法也非常的简单，有时候不想吃饭来喝碗粥或喝碗汤也是不错的选择，特别是对那些不喜欢运动的女生来说是最佳的减肥福音，下面小编为大家分享美容减肥粥食谱及减肥汤的各种做法吧。 那么首先在日常生活中，我们在喝这些...

冬季减肥最重要的是健康又养生，然而很多人都不愿意在寒冷的冬天中运动，其实若想减肥，从饮食方面做起也可以达到减肥效果，那么，下面小编为大家介绍一下有利于减肥的汤粥营养食谱，让你既能减脂又能暖胃。 那么，冬天喝什么减肥效果最好？ 黑木耳红枣汤 材...

每个月“大姨妈”探访的那几天，是帮你身体排毒的“黄金时期”。经期减肥需要节食吗？经期减肥节食有什么危害呢？在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢？ 经期可以说是减肥的一个黄金期。在...

瘦身汤最适合不想节食的吃货们，瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。那么你知道你是哪种体型吗？下面小编为大家介绍肥胖体型的类型及推荐几款减肥美容瘦身汤的做法！ 你知道你的肥胖体质是什么类型吗？饮食习惯...

减肥是所有女生一年四季都要提及的话题，日常生活中我们除了可以通过运动锻炼减肥还可以减肥。只关注“吃多少”而认为“吃什么”关紧要的做法，真的能让你瘦下来吗？那么食疗减肥餐怎么做才能达到既营养美味又能够有瘦身效用呢？ 健身减肥餐与一般餐食相比大...

为什么说减肥要降低？因为胆固醇过高是造成的原因之一，想要变瘦，就首先要降低体内胆固醇，下面一起来看下降低胆固醇的方法。 减肥为什么要降胆固醇 减肥的时候，如果仅仅注重减磅、减脂肪、消的话是不够的，有些肥胖者甚至是隐性肥胖的人，他们体内的胆固...

减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，那么晚上要注意些什么呢？晚上喝什么粥可以减肥？今天和大家分享几款瘦身粥的做法，营养美味又瘦身。 那么在日常生活中，哪些习惯对减肥有用呢？ 睡前三小时吃晚餐最有利 理想的...

肥肉都不是言无故长出来的，所以你会变胖肯定也是有原因的，想要减肥首先就应该把的因素找出来。 如果你想要减肥，一定要找出真正导致你变胖的原因，拔除这个因素，才能达到事半功倍的效果。下面小编就来跟大家介绍一下常见的变胖原因。 过去在减肥的营养谘...

大家都知道，主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的，历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的，但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了，这个做法对还是不对的，其实，主食对我们来说，非常重要。想要减肥，我们要合理吃主食为好，下面...

减肥需要技巧，更需要选中正确的方法。瘦身粥减肥法可是很不错的选择哦。瘦身粥做法简易，容易消化吸收。对我们身体也有很多好处。那么瘦身粥的好处有哪些呢？又该如何制作美味的瘦身粥呢？ 瘦身粥的好处 1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更时治疗体内...

对于减肥的MM来说，“吃什么，怎么吃”是一个避可避的大难题。其实，真正健康快速的减肥食谱大全，不仅能帮助大家减脂瘦身，而且还具有改善体质的功效。那么，这些健康减肥食谱大全有哪些呢？今天先为大家介绍有关水果蔬菜类的减肥食谱，让你不仅瘦身还能让...

很多人想要减肥却懒于通过运动瘦身，那么恶只能从饮食下手了。那么最有效的减肥食谱到底有哪些呢？今天就为大家一一介绍营养美味又能够帮助减肥的健康高效享瘦的食谱。让你边吃边瘦。 紫糯薏米减肥粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子...

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上 流通 的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法疑是一种健康有效的减肥方法。因其 操作 简便，对 身体 副作用小，故而受到很多人的青睐。 那么，健康饮食减肥法有哪些呢？ 饱腹减肥法 很...

产后妈妈该吃些什么？怎么吃对妈妈的身体有帮助呢？很多妈妈在产后都想着减肥，尽快让自己瘦下来，其实这时候不适合大幅度运动，最好的方法就是靠饮食来调节，那么有哪些食物有利于减肥呢？产后妈妈该怎么吃才能快速瘦身变辣妈？下面一起来看看吧。 西兰花...

很多人以为减肥，只要吃得少就会瘦，其实，营养界推崇的做法是：吃得对远比吃得少重要。如果吃对了，即使吃得较多，也不会胖，反而还会瘦。所以，想用饮食搭配瘦身的人，第一步就是选对吃什么。 众所周知，要想减肥，应该不吃量的食物，吃高纤维的食物；要用...