牛奶营养减肥集结号 补钙�***偃贾�
对于酸奶营养考证结果的核实，营养学家做了如下的测试在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地�***僦镜娜忌眨蚨也唤ㄒ榇蠹抑皇欠米诺母破创锏角可砑醴实男ЧＵ５挠行矣钟募醴史椒ㄊ�
战略一每天饮用三到四杯（200毫升左右的容量）的低脂牛奶
战略二每天食用3杯低脂的酸奶
如果你喜欢水果，在希望达到减肥的又补充丰富的维生素，那么以下的四种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手
a. 粉红的吻痕
●250毫升新鲜牛奶
●125克草莓
●1--5 小勺柠檬汁
●25克食用糖
●一颗樱桃
将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。
b. 懒洋洋的黄
● 150克芒果肉
● 大半茶匙的食用糖
● 一勺速溶燕麦片
●30克低脂酸奶
●150克新鲜冰牛奶
将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添�***崮蹋涟柚敝列碌幕旌衔锞任埂Ｕ乙桓霭簿驳奈绾螅约阂环萁】档睦裂笱�
c. 谈笑风生的橙
四杯的配料
●500毫升的新鲜牛奶
●3个新鲜橙子的榨成汁
●2小勺
最简单的方法，将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧！
d. 香蕉酒吧
● 一只香蕉
● 250毫升新鲜牛奶
● 一茶匙的龙舌兰酒