黄金橙子减肥法 天然好身材好运一起来
减肥食谱 2017-06-30 07:10减肥食谱www.jianfeiren.cn
橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
适合人群特别适合橘皮组织型的MM。
橙�***傩Ъ醴实�
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群想快速瘦身的姐妹都适合。
橙子健康减肥汤
原料橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有的感觉最佳。
适合人群中型肥胖的MM。
这套橙子减肥法根据不同肥胖情况制定，大家可根据自己的喜好，以及肥胖程度选择最适合的吃法。而不需要减肥的朋友经常吃橙子，可维持正常的排便习惯，及时排毒，预防肥胖。
上一篇：菠萝饭减肥食谱 消脂兼美容
下一篇：7款抹茶减肥小吃 绿色心情7天即瘦