41岁辣妈身材赛少女 水果食谱搭配吃出好身材
最近，41岁辣妈吴玟萱在网络串红。之前网友疯传她与儿子的合照胜似姐弟照。最近，其在网站上传了她的泳装照，秀出了她的完美身材，引来了网友们的围观，更大呼hold不住了。这位41岁的辣妈不仅容貌似少女，就连身材也赛少女。看到这里，你是否也有这样的念头呢？如果我有这样的身材就好了！为什么我比她年轻，身材都没有她这么好呢？怎样才能有好身材呢？今天小编就来解答你们的疑问。
，小编就向大家介绍几款神奇水果，这几款神奇水果，只要你坚持吃，就能达到减肥的效果。
1 、苹果 120g/60kcal
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，�***倥哦竟πР⒔盗课眨还募刂室捕啵梢苑乐雇炔俊Ｂ木捉烙械阌捕鹊钠还煞质头懦隼矗唤鲇斜プ愀校宜目防锶攘恳膊桓摺�
2、葡萄柚 170g/60kcal
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除，还可以美化肌肤呢！ 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
3 、蕃茄 100g/25kcal
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
4 、菠萝 205g/60kcal
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！ 利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、 香蕉 75g/60kcal
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、 奇异果 125g/60kcal
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
7、柠檬100g/24kcal
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
水果可以选择在饭前或者饭后吃，正餐又该吃些什么呢？今天小编就继续为大家搭配几款减肥食谱。
食谱一
早上吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上吃一个黄瓜。 出去散步一小时，保证减肥。
食谱二
早餐1碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣。
午餐1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/碗米饭。
晚餐1份***猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心。
食谱三
早餐1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。
午餐1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。
晚餐1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。