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减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn

茶饮对于懒人和异常容易长胖的人是非常有效的，没时间运动没关系，新陈代谢很慢没关系，长期没关系，茶饮都可以帮助你解决这些问题哦，减肥达人推荐自制减肥茶配方月瘦15斤，DIY茶饮�***傩鲁麓弧�

DIY减肥茶

对于懒得运动又贪吃的女生来说，喝茶是最棒的选择了，就算你非常容易长胖或是便秘，茶饮都能解决，适量的草本可以�***倌愕男鲁麓缓痛俳Φ廊涠不冻灾乜谖妒澄锘蚴窍不冻蕴鹗车呐钆渖喜枰呛懿淮淼模绕涫屎细髦中鲁麓槐冉下植话硕娜恕�

普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪，除，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付杂环境的能力，消除精神，心情紧张等。

喝法每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

功效疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。

绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

喝法取一小包或者适量绿茶，用开开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，，经常的人也不适合喝绿茶。