吃什么减肥最快最有效 9款食谱让你瘦到停不下来
想要减肥又爱吃，对于减肥的MM可是一大挑战。其实饮食选择正确可以有效瘦身，因为瘦身食谱就是很好的选择，那么吃什么瘦身食谱好，下面分享9款健康减肥食谱，越吃越瘦。
对于想要减肥的mm来说，高脂量的美味佳肴也是一件的事情。如何才能吃得放心又能保持窈窕？不妨试试以下九式美味减肥食谱，让你新的一年也能保持美美的姿态。
四喜鸭蓉饺
原料面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。
调料盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。
做法
1。鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。
2。鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。香菇、白灵菇洗净、晾干、剁碎后，拌入调好的肉馅里。
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鸭肝酱面包
原料鸭肝酱100克、法棍3片。
调料大蒜20克、罗勒叶5克。
做法
1。 大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。
2。 吃时抹鸭肝酱即可。
GH提点现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。
山珍陈皮老鸭煲
原料老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
调料盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。
做法
1。 老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。
2。 上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。
木瓜炖燕窝
原料木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。
调料高汤、冰糖。
做法
1。 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清发好。
2。 银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。
栗子烧白菜
原料娃娃菜***克、板栗150克。
调料盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。
做法
1。 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。
2。 二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，勾薄芡盛盘。
金牌牛柳
原料牛柳300克、洋葱50克。
调料黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。
做法
1。牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。
2。 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。
3。平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。
4。表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。
奶油龙须饼
原料面粉100克。
调料水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。
做法
1。面粉中�***统擅嫱藕螅托霓映上感〉牧朊妗�
2。锅中放油烧热，放进龙须面时注意手势上要团成团，炸成饼状。
3。在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。
GH提点自己抻龙须面有难度，也可用粉丝代替。
豌豆黄
原料豌豆80克。
调料白糖60克、琼脂20克、水20克。
做法
1。先将豌豆洗净，上锅蒸熟后过细箩。
2。将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里，上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器（比如心形），凉透即成型。
3。吃时倒扣出来，切小块。
卡夫虾球
原料明虾75克、紫甘蓝30克。
调料蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。
做法
1。 明虾去头、尾、壳，开背去虾线。紫甘蓝洗净切丝，摆在盘底。
2。 蛋清与面粉调匀成糊。沙拉酱中加进白糖、鲜柠檬汁调匀。
3。 虾上浆入油锅炸熟，滚匀调好的沙拉酱，摆紫甘蓝上，撒少许黑芝麻装饰即可。