吃什么减肥快又健康？4种酸味食物让你任性吃
夏季随处可见那些穿着短裙短裤清凉度夏的女性，一些身材稍胖的女性对此很是羡慕，每每看到那些喜欢的衣服，就希望自己能够瘦成一道闪电，可是对于那些美味的食物又难以割舍，怎么办呢？吃什么能够帮助减肥的？下面给女性介绍4种酸味食物，女性在平时可以多吃，健康又减肥哦。
1。青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对病还有一定的防治效果。
食法推荐青苹果粥
材料青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
做法青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中�***螅旌蟮魑都纯伞�
2。橘子
橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。
食法推荐橘子健康减肥汤
材料橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末
做法将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用；然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了。
3。柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。，柠檬酸具有防止和消除皮肤的作用，爱美的女性应该用。
食法推荐柠檬水
材料柠檬、蜂蜜
做法柠檬切片，放1~2片到500ml左右的温水中，再加入2勺蜂蜜即可。但注意，不要用开水冲泡。
4。酸奶
酸奶中所含的菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢的发生。，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型的困扰。
食法推荐搭配全麦面包或燕麦片做正餐
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。