喝对黑咖啡一月瘦10斤 那都不是事
咖啡富含丰富的，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除的功效。合理使用黑咖啡可以轻松瘦身哦！
黑咖啡减肥法原理一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，促进体内脂肪的分解。
黑咖啡减肥——消水肿
黑咖啡具有利尿消水肿的作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。但需要注意的是，摄取过多的咖啡因会影响睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
黑咖啡减肥——排宿便
黑咖啡可以排宿便，科学家认为，咖啡与粗纤维食物相比，是更迅速又温和的导泻剂，这点至少会对三分一的女性很有效果。可帮助排除宿便的成分是一种“体液激素”或神经递质机制。经过实验证明，喝完黑咖啡4分钟之后大肠便开始�***僭俗俳ξ傅娜涠谕砩险庵肿饔媒先酢�
黑咖啡减肥秘诀不要加糖
黑咖啡虽然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到减肥作用了，如果你实在不习惯这么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分会影响脂肪分解，也易造成热量摄取过量。
咖啡+可乐
材料黑咖啡、可乐
做法将黑咖啡（糖）加入1罐低卡可乐中摇匀即可。
点评餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。
咖啡+豆浆
材料速溶咖啡、无糖豆浆、开水
做法选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。 ***来自《瘦身男女网》
点评豆浆中不含有任何，新鲜豆浆中还含有，能促进胆固醇的分解，豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的保健饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的功效。对于小腹总是突出来的女生非常见效。
咖啡+柠檬
材料速溶咖啡、柠檬、开水
做法先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，根据能接受的程度加入柠檬汁。将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，搅拌均匀即可。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤，具有作用。
点评鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品。柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的 关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，加快身体新陈代谢。
咖啡+牛奶
材料脱脂牛奶、咖啡
做法煮出香醇咖啡，然后根据自己的口味加入脱脂牛奶，搅拌均匀。建议加入的牛奶不要超过咖啡的1/2，因为其实含有瘦身功效的主要还是咖啡，牛奶只是我们综合口感和加强营养的辅助物。每天两杯咖啡，趁热喝效果更佳明显！
点评咖啡香醇的口感与浓郁的香味十分吸引人，不是所有人都能接受咖啡的苦味，这是牛奶咖啡是最佳选择。牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体和血脂较高的人来说，是个不利因素，所以我们建议选择脱脂牛奶与咖啡配合。
咖啡+普洱
材料速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
点评普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。，此款自制尽以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。
黑咖啡减肥方法瘦身的要诀
1.不要加糖
如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。
3.浅度烘焙的咖啡比较好
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
急瘦黑咖啡禁忌
黑咖啡虽然很香醇，吸引人，还是有些人是碰不得的喔！关于黑咖啡的禁忌
1.胃溃疡
空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌，容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌，胃溃疡的人更不建议饮用。
2.心脏病
会刺激心肌收缩，使心跳�***伲脑嗖〉娜耍闳】Х纫蛉菀追⑸募孪窒蟆�
3.中毒
咖啡因亦可能导致咖啡因中毒，其症状为烦躁，紧张，刺激感，失眠，面红，多尿和消化道不适等。
4.低血糖
咖啡也会�***偕硖逑娜攘浚比攘肯募***偈保芸赡芑岬贾卵枪偷南窒蠓⑸５碧迥谘枪褪保硖寤岵⒍龅母芯酰赡苌闳「嗟娜攘康氖澄铮锏椒葱Ч�