吃什么可以减肥 八种美食助你找回好身材
减肥食谱 2017-06-30 06:31减肥食谱www.jianfeiren.cn
如今生活水平好了，丰盛美味的食物越来越多，从而导致一族也越来越多，尤其是女人，肥胖的可不少，那么，女士减肥方法有哪些呢？女人减肥吃什么呢？
喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。
鸡蛋
我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你�***偌∪獯唬嵘硕醴市Ч暮梦镏逝丁�
辣椒
红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的；长久以来红辣椒已被用来治疗、、和，另有些研究指出可能与预防或是中风、、有关。惊讶吗？辣不欢的小伙伴应该很高兴！
牛奶
牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。精彩推荐既能减肥又能当吃货的方法
燕麦片
早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。
土豆
土豆是腐国人民的挚爱，土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，不会引起血糖升高。食用土豆时若油炸，容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉，对人身体无益，所以还是推荐煮土豆，放点盐和胡椒，也是很清爽舒服的味道。
西柚
西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
粗粮
粗粮富含纤维素，可以促进肠蠕动。适量吃粗粮，可以有效改善便秘，食用粗粮的，要多喝水。建议每天摄取30-60克的粗粮。