月经期吃什么能减肥呢？ 六种食物帮你轻松瘦身
减肥食谱 2017-06-30 06:20减肥食谱www.jianfeiren.cn
月经期是女性的非常时期，这一期间，女性身体会排出毒素，所以，选择月经期减肥也是很不错的，但要以身体健康为前提，不能只为了减肥。那么，月经期吃什么食物能减肥呢？
红豆
因为月经期间我们会大量，从而导致气血不足，营养的供给也是不够的，如果这个时候多吃红豆可以帮助我们补充气血，还可以利水消肿，如果你在月经期间每天喝一碗红豆汤或者红豆糖水，那减肥效果是非常显著的，而且还补充气血，能够美容养颜呢，女性朋友们不妨试下。
海带
海带是一种很好的排毒食物，它含有含有丰富的矿物质钾，可以让血液中的毒素顺利地由体内排出，多吃海带可以帮助人们平衡身体内的纳，并且减少脂肪在血管壁上的沉积，起到减肥塑身的作用，是女性朋友排毒养颜，减肥塑身的好伙伴。所以如果有人问你，月经期吃什么能减肥，那你一定要说海带。
大蒜
大蒜可以减少血中的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻，可以吃一些大蒜缓解。
番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。经常用番石榴泡茶喝的话，可以�***偕硖宕唬镏懦鎏迥诙舅兀苊庵镜亩诨�
甜橙
橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以�***俪ξ溉涠镏疟悖绕涫窃诰诘氖焙虬镏罅颗懦錾硖迥诘亩舅兀诤竽懔⒙砜梢员渖沓晌嵊廊恕�
维生素b含量高的食物
维生素b对女人的身体调节有很大的好处，人在经期的时候一定要多吃一些富含维生素b的食物，并且一般富含维生素b的食物也富含蛋白质。女人在经期的时候一定要多吃豆腐和肉类，豆类食物也是特别好的选择黄豆和黑豆能够美容。