大姨妈期间能不能减肥

1. 可以适度进行：月经期间代谢率较高，雌激素水平下降有利于水分排出，合理控制饮食和运动可能达到减肥效果。但需避免极端节食或剧烈运动，以防引发贫血、痛经或月经紊乱。

2. 黄金期争议：部分观点认为月经后1-7天是瘦身黄金期，但经期本身并非最佳减肥阶段，需结合个人体质调整。

月经期间可通过科学饮食和轻度运动辅助减肥，但需以身体健康为前提，避免短期激进手段。建议咨询医生制定个性化方案，尤其有贫血或月经不调史者。