清明节吃什么水果减肥

清明节期间想要减肥，可以选择低热量、高纤维且富含维生素的应季水果，既能满足传统节日的饮食需求，又能辅助控制体重。以下是适合清明节期间食用的减肥水果推荐：

1. 苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其低热量特性（每100克约53千卡）和稳定血糖的作用，使其成为减肥期的理想选择。

2. 草莓

草莓热量低且富含抗氧化物质，能促进新陈代谢，帮助消化和排便。清明节正值草莓上市季节，新鲜草莓可作为健康的零食替代品。

3. 蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于减少腹部脂肪堆积，同时改善消化功能。其低糖特性也适合减肥期间适量食用。

4. 火龙果

火龙果水分含量高，膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动并帮助排毒。其清爽的口感适合春季食用，且热量较低。

5. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能加速脂肪代谢并提供持久饱腹感。清明节期间可作为餐后水果，帮助消化。

注意事项

清明节还可搭配传统寒食如青团（建议选择低糖馅料），但需注意控制总热量。应季水果如枇杷、青枣等也可适量食用，但需优先选择上述低糖高纤维的品种。