艾灸灸哪个部位可以减肥

艾灸减肥主要通过刺激特定穴位来调节脾胃功能、促进代谢和祛湿，从而达到减脂效果。以下是常见的有效穴位及作用：

一、核心腹部穴位

1. 中脘穴

位于肚脐上4寸（约五指宽），是胃的募穴，艾灸此处可增强脾胃运化能力，改善消化不良和食欲过盛，减少腹部脂肪堆积。

2. 天枢穴

脐旁2寸（左右各一），属大肠募穴，能通便排毒，缓解中焦淤堵，尤其适合便秘型肥胖。

3. 关元穴

脐下3寸，可温补下焦元气，改善体寒导致的脂肪囤积（身体因寒冷自动储存脂肪保暖）。

4. 大横穴

脐旁4寸，直接作用于腹部脂肪，配合天枢穴可加速局部代谢。

二、下肢辅助穴位

1. 足三里

膝盖下3寸，胫骨外侧，健脾祛湿，增强全身代谢，常与中脘穴搭配使用。

2. 丰隆穴

小腿外侧中点，化痰湿的要穴，对高血脂型肥胖效果显著。

3. 三阴交

内踝尖上3寸，调节肝脾肾三经，帮助消除水肿和下半身肥胖。

三、背部穴位（全身调理）

注意事项