成毅作为演员，曾多次为角色进行严格的体重管理，其中最受关注的是他为《琉璃》减重15斤的经历。以下是关于他减肥历程的详细整理：
1. 《琉璃》时期的减重
成毅在拍摄《琉璃》前，通过控制饮食和运动减掉了约15斤体重。他提到减肥初期需要极强的忍耐力，尤其要克服食欲的挑战，但坚持下来后整个人状态更加沉稳。
为了达到仙侠剧角色的“仙气”效果，他181cm的身高从134斤减至119斤左右，高强度训练结合清淡饮食（如水煮蔬菜、低盐低油）是主要方式。
2. 其他角色的体型调整
《盗墓笔记》小哥：为贴合角色清瘦形象，他曾数月戒油盐，短时间内减重数十斤。
《南风知我意》：从肌肉男转型病弱角色，通过极端饮食控制（无糖无油）暴瘦十几斤，体重降至历史最低。
《赴山海》（2025年）：报道显示他体重约114斤（57kg），但这一数据存在争议，可能因角色需求波动。
3. 减肥方法介绍
饮食控制：日常以水煮蔬菜、鸡胸肉、水果为主，甚至长期不吃主食。例如在剧组常吃无盐无酱的鸡胸肉汉堡或燕麦巧克力补充能量。
运动与坚持：每天2小时以上高强度训练，体脂率一度降至8%。但他提醒粉丝不要效仿极端方法，强调“合理饮食+长期坚持”才是健康之道。
4. 行业与粉丝评价
成毅的敬业态度备受认可，从《琉璃》到《南风知我意》，体型变化成为角色塑造的一部分，被赞“为戏而生”。
- 粉丝戏称他“金刚芭比”，因肌肉底子好却能为古装瘦到“风吹就跑”，但也担忧其健康。
