减肥期间可以吃话梅西瓜子吗

1. 热量与营养成分

话梅西瓜子热量较高，每100克约含541-557千卡（相当于每日推荐热量摄入的24%左右），主要成分为脂肪（47%-60%）、蛋白质及少量碳水化合物。虽然其富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于延长饱腹感，但过量食用仍可能导致热量过剩，影响减肥效果。

2. 适量食用的建议

3. 注意事项

减肥期间少量食用话梅西瓜子是可行的，但需严格把控分量，并配合运动及均衡饮食。若需更健康的零食选择，可考虑低热量的水果或无糖酸奶。