减肥期可以喝起泡酒吗

1. 热量与糖分影响

起泡酒的热量主要来自酒精和糖分。一杯150毫升的起泡酒约含100-150千卡热量，具体取决于糖分含量（如干型起泡酒糖分较低，甜型则较高）。减脂期间需控制每日热量赤字，过量饮酒易导致热量超标，影响减脂效果。

2. 代谢干扰

酒精会优先被代谢，抑制脂肪燃烧效率，且可能刺激食欲，增加高热量食物的摄入。长期饮酒还可能扰乱内分泌，进一步阻碍减脂。

3. 适量饮用的建议

若偶尔饮用，需注意：

4. 更优替代方案

减肥期间建议以无酒精饮品为主，如需要可选择：

起泡酒并非减脂期的理想选择，但严格控量且选择低糖类型时，可偶尔少量饮用。建议优先通过调整饮食结构和运动达成减脂目标，必要时可咨询营养师制定个性化方案。