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减肥食谱 2025-08-23 18:57减肥食谱www.jianfeiren.cn

1. 腹部区域

带脉穴（围绕腰部一圈）：促进水湿代谢，尤其适合腹部肥胖者。

天枢穴（脐旁两寸）：调节肠胃功能，帮助排便。

中脘穴（脐上四寸）：抑制食欲，改善脾胃功能。

关元穴（脐下三寸）：增强气血运行，辅助消耗脂肪。

2. 背部区域

膀胱经穴位（如脾俞、三焦俞）：健脾祛湿，加速水液代谢。

大肠俞：促进宿便排出，减少腹部胀满。

3. 四肢与其他部位

大腿内侧：以走罐为主，避免留罐，促进淋巴循环。

手臂曲池穴：辅助水液代谢，改善浮肿。

时间控制：单次留罐不超过15分钟，避免皮肤起疱。

频率：每周2-3次，间隔进行以防皮肤损伤。

禁忌：皮肤破损、溃疡者不宜拔罐。

拔罐需配合饮食控制和运动，仅作为辅助手段。例如，腹部拔罐后搭配揉腹或热敷效果更佳。若需精准取穴，建议在专业人员指导下操作。

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