减肥喝哪个牌子的酸奶

1. 简爱0糖酸奶

生牛乳含量超过99%，无蔗糖且不含代糖，属于低GI认证产品。口感嫩滑，奶味浓郁，热量较低（100克约60大卡），饱腹感强。

2. 卡士断糖日记

完全不含蔗糖，蛋白质含量高（每100克含42克原生乳蛋白），热量低，GI值仅15。配料干净（仅生牛乳和乳酸菌），口感顺滑如厚乳芝士，适合健身或代餐。

3. 和润纯酸奶/希腊式酸奶

4. 光明如实发酵乳

蛋白、脂肪、碳水均衡，口感偏酸，但会附赠蜂蜜包调节口味，适合制作酸奶碗。

5. 君乐宝简醇

0添加蔗糖，饱腹感强且价格实惠，适合日常饮用。

选择标准建议：

若乳糖不耐受，可关注含乳糖水解技术的产品。