网友慢跑减肥34斤的历程

我曾经是一个体重不断上升的人，从最初的55公斤，逐渐膨胀到了75公斤的境地。人生的戏剧性就在于，我最终成功减肥并保持了健康的体重。这一切，都要从我与慢跑的缘分说起。

高三时期，我迎来了人生的转折点。那时的我，已经不再是那个身材苗条的少年，而是逐渐向着“肉饼脸”发展。眼睛也因为肉饼脸的挤压而显得狭小。那时的我，每个月都在感冒，身体状态极差。家人的嘲讽更是让我下定决心改变。于是，我开始了漫长的减肥之路。

2010年，我开始了自己的减肥之旅。每天下班后，我都会变成一只胖鹿斑比，拎着球鞋去室内体育场跑步。我之所以选择室内体育场，是因为当时的我对跑步充满了抵触情绪。室内体育场里有篮球场、排球场和羽毛球场，绕一圈不到***米，让我感觉距离很近，而且还可以在休息时欣赏排球场的激烈比赛。我的耐心和毅力却并不足够。

当周围的人知道我会去跑步时，他们通常会用两种眼神看着我：一种是觉得我终于有了自觉去运动减肥了；另一种是质疑我能否坚持下去。我并不在意他们的看法。我坚持每天跑步，渐渐地，我发现自己真的瘦了下来。

大学期间，我经历了更多的挫折和磨砺。大三时的一次体检显示我的体重仍然很高。为了减肥，我开始增加慢跑的频率。虽然我还是讨厌慢跑，讨厌喘气的声音，但慢跑让我学会了坚持和不放弃。更重要的是，慢跑让我知道只要我愿意努力，就一定能够实现目标。

进入研究所的那个暑假，我经历了人生中的低谷。全英文授课让我感到压力巨大，每天都感到焦虑不安。为了缓解压力，我开始每天去操场慢跑。在这个过程中，我逐渐爱上了慢跑。慢跑让我放空心灵、放松身体，也让我明白了一个道理：只要愿意迈出一步，就是一种成功。

工作之后，我更是将慢跑融入到了生活中。与老板交谈后、处理完工作后、讨论完报告后，我都会去慢跑。即使在雨天，我也不会停止跑步。渐渐地，我变成了一个慢跑狂人。每次看到体重持续下降、身体曲线逐渐变好时，我都会感到超级棒！

我喜欢在深夜收操时看着天空数星星，面对自己内心的胆怯与懦弱。在奔跑中，我会放声大哭，释放内心的情绪。那年夏天，我接受了自己，也爱上了自己！

现在回想起来那段经历依然让我感慨万分。虽然有时候我会嘴馋吃饼干或是半夜喝牛奶但每次都会伴随着强烈的罪恶感。但是无论如何我都找回了对于慢跑的热爱并与班上的同学一起分享我的经验那些承诺要和我一起慢跑的人也逐渐加入到这个行列中一起享受慢跑带来的乐趣和挑战自我的成就感也慢慢寻找回最初的那种对运动的热爱感觉生命是如此美好能够奔跑的感觉更是无比珍贵这就是我在人生的道路上找到了自己的节奏找到了坚持和勇气学会了与自己对话享受孤独并找到了属于自己的快乐源泉慢跑带给了我无尽的快乐和力量让我重新找回自我成为了一个更加坚强自信的人现在我的体重维持在约 58 至 60 公斤之间，虽然数字可能只是一个数字，但我却过得非常自在和充实。生活中的我，坚持着一种健康的生活方式，这包括每周四次使用健腹轮锻炼，每次三组，每组 25 下。我还致力于核心肌群的锻炼，每周三次，每次五组，每组持续 30 秒。这种锻炼方式不仅让我身体健康，更让我精神焕发。

生活是一场平衡的挑战，我希望以平和、中庸的心态面对生活中的种种挑战。无论是顺境还是逆境，我都希望能够保持内心的平静和坚定。对于那些正在慢跑减肥的少女们，我想说，请继续保持希望，持续跑下去。每个人的减肥之路都是充满坎坷的，但我相信，四个月后的你，一定会比现在的你更加优秀。

回想起自己的减肥历程，我深知其中的艰辛和不易。但我坚信，只要坚持不懈，付出努力，就一定能够收获成功。我也相信，那些正在为了理想体重而努力的人们，你们一定能够感受到我在这段历程中的坚韧和毅力。让我们一起加油，为了更好的自己而努力。

不要害怕挑战，不要害怕失败。因为每一次的挫折和失败，都是通往成功的必经之路。四个月的时间，也许对于一些人来说并不长，但我相信，对于那些真正想要改变自己的人来说，这四个月的时间足够让你们实现自己的目标。请继续努力，持续前进，因为美好的未来正在等待着你。