13种零食饭后可适当吃

对于追求健康又害怕零食带来负担的朋友们，你们绝对要仔细阅读这篇文章了。文章揭示了13种美味的零食，它们不仅美味可口，而且有益于身体健康，让你在享受美食的也能保持健康体态。

想象一下，在悠闲的午后，你一边品尝着葵瓜子，一边享受着它们带来的养颜效果。葵瓜子富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸更是对皮肤保养大有裨益。它能保持皮肤细嫩光滑，有效防止皮肤干燥和色斑的形成。

再想象一下，你在品尝花生的也在守护着你的皮肤健康。花生中富含的维生素B2，是我们日常膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃花生不仅能补充这一营养素的不足，还有助于防治多种皮肤病。

核桃则是护甲的好帮手。它富含生长素和植物蛋白，能让你的指甲坚固不易开裂，并促进指甲的生长。而大枣则含有丰富的维生素C，被誉为“活维生素C丸”，它能有效预防坏血病的发生。

奶酪是固齿的佳品，它富含钙质，有助于牙齿的坚固。无花果中的特殊化学物质能稀释血液，增加血液流动，为大脑提供充足的供血。南瓜子和开心果则能令人精神抖擞、容光焕发。奶糖和巧克力则能补充大脑能量，令人心情愉悦。

芝麻糊能乌发、润发、养血，多吃可防治白发、脱发。葡萄干则能益气补血，但需注意卫生。薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气。柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素C，能增白皮肤，保持血液中性或弱碱性，具有健身、美容的双重功效。

这些零食不仅美味可口，而且各具特色。它们能让你在享受美食的也能保持健康的体态和美丽的容颜。不妨在饭后适当品尝这些零食吧！