吃红柚减肥吗 吃红柚减肥吗有效果吗

1. 低热量与饱腹感

红柚热量较低，每100克约40-42大卡，且富含膳食纤维和水分，能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。饭前食用2-3瓣可降低正餐食量。

2. 促进代谢与消化

红柚中的果酸和维生素C能刺激消化液分泌，加速脂肪分解，并促进肠道蠕动，帮助排出多余食物残渣。连续食用一周可能改善腹部赘肉。

3. 注意事项

4. 科学建议

红柚是减肥期的健康选择，但需理性看待其作用，避免极端饮食方式。