减肥最成功的女人 减肥成功的女演员是哪个

1. 贾玲：年度减重标杆

以一年时间减重100斤（从210斤到109斤）成为现象级案例，她通过每日6小时高强度运动与严苛饮食控制完成蜕变，甚至练出明显马甲线肌肉线条。其减肥动力源于电影《热辣滚烫》的拍摄需求，过程中尝试过极端节食失败后，最终通过"少吃多运动"的科学方式成功。

2. 其他显著案例

3. 健康警示

需注意杨天真等通过医疗手段（如切胃手术）减重107斤的案例，这类方式存在健康风险且需医学评估。相比之下，贾玲、何洁等通过运动饮食的渐进式改变更值得普通人参考。