娇小精灵林依晨传授瘦身之道

林依晨的减肥秘诀：娇小身形也能轻松瘦身！

林依晨这位小巧玲珑的可爱女演员，一直以其甜美的外貌和出色的演技深受观众喜爱。即便天生带有一点baby fat，以及容易发胖和水肿的体质，但她依然成功瘦了下来，令人惊艳。那么，她究竟是如何做到的呢？接下来，就让我们一起介绍林依晨的减肥秘诀，看看她是如何塑造出娇小身形的！

一、健康的作息时间至关重要

林依晨在决定减肥后，严格遵守健康的作息时间。她坚持早睡早起，每天早上7点半准时起床，并养成吃早餐的习惯。她还会在餐后进行一些家务活动，帮助消化食物，有助于减肥。

二、运动习惯不可或缺

林依晨每周会进行2-3次的瑜伽练习，并培养走路的习惯。她避免坐车，即使不用工作的日子，也会特地与妈妈散步或遛狗，保持每天走1万步的习惯。虽然只是简单的散步，但也能令身体消耗更多的能量，达到瘦身的效果。

三、均衡饮食，营养搭配

为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果。她每天会摄取不同色彩的蔬果，并补充丰富的植物营养素，以满足身体所需。

四、正确时段吃沙拉

为了对抗易胖体质，林依晨不会选择早晨空腹和傍晚时段吃沙拉等偏寒的食物。她通常会在中午时段摄取蔬果，并尽量选择热食，以促进身体代谢。

五、水煮食物为主

在为戏剧减肥期间，林依晨主要以水煮食物为主。即使要吃油炸食物，她也会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。

六、远离加工食品

林依晨明白简单的食物才是身体最需要的，因此她远离加工食品，选择天然、原生态的食物。在购买食物时，如果标签里含有奇怪的成分，她就不会购买。

七、选择有饱腹感的食物

在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物。这些食物营养丰富，又能带来饱腹感，是减肥的绝佳选择。

八、保持心情愉快

林依晨喜欢使用香氛、蜡烛和泡澡的东西，来保持周围空气香喷喷的状态，这有助于缓解压力，让心情变得更愉快。心情愉快后，瘦身效果也会变得更加显著。

林依晨的减肥秘诀在于良好的饮食和生活习惯。虽然娱乐圈的工作节奏经常日夜颠倒、饮食不定时、休息不足，但林依晨仍然坚持吃得健康，让身体由内美到外。想要变瘦变美的姑娘，不妨参考林依晨的减肥养生之道，或许会给你带来意想不到的惊喜！