减肥午餐可以吃虾滑吗

1. 营养优势

虾滑由虾肉制成，每100克热量仅80-100千卡，蛋白质含量高达15克以上，脂肪低于2克。其优质蛋白能增强饱腹感，避免肌肉流失，同时低脂特性不易导致脂肪堆积。卫健委近期推荐的"虾滑水晶蒸饺"就是典型的减脂餐搭配。

2. 食用建议

3. 注意事项

减肥需结合整体饮食管理，虾滑虽好但不宜作为单一食物长期食用。建议配合有氧运动（如跑步、跳绳）提升减脂效果。若体重基数较大，可咨询医生是否需结合医疗减重手段。

综上，虾滑是午餐优质的减脂蛋白质来源，注意合理搭配即可放心食用。