减肥期间能不能吃泡面

1. 热量与营养问题

泡面热量较高，每100克约含470-500大卡，且主要成分为精制碳水（约60克）和脂肪（20克以上），营养单一。调料包中的高钠（单包可达2000毫克以上）易引发水肿，长期食用可能导致代谢下降。

2. 食用建议

3. 注意事项

泡面并非完全禁忌，但需理性安排。减脂期更推荐选择全谷物、低GI主食，若偶尔解馋，务必通过搭配和控量降低负面影响。