颖儿减肥访谈 颖儿减肥成功用了多长时间

一、极端节食失败阶段（初期）

1. 曾尝试每天只吃半个柚子、一粒老干妈调味，导致暴饮暴食反弹

2. 其他失败方法包括：每天一杯酸奶、单一苹果减肥法、完全断食暴走等

3. 该阶段持续约1年，体重未明显下降反而影响健康

二、科学减重成功阶段（核心期）

1. 装修暴走法：通过每天逛建材市场持续运动，半年内从140斤减至100斤

2. 生活习惯调整：

3. 此阶段约2年，最终稳定在90斤左右

三、产后快速恢复阶段

1. 生完孩子后120斤，通过束腹带+无油盐饮食，1个月瘦25斤

2. 2个月内从120斤恢复到90斤

访谈提及的关键方法