她改变生活方式 从130斤瘦到95斤

大学生活，新鲜且充满诱惑。初入校园的我，如同一只刚刚飞出的小鸟，怀着***的心飞向这片自由的天堂。那时，我沉溺于贪睡、贪食、贪玩的日子，身材管理成了被我忽略的角落。当我的寝室好友们纷纷沐浴在真爱的阳光下时，我却在镜子前看着自己肥胖的身影独自悲伤。为了摆脱孤独的困扰，更为了遇见那个心仪的他，我决定踏上减肥之旅。

减肥的第一步，从戒掉夜宵开始。以前的我，晚上常常沉迷于追剧和聚会，夜宵成了我生活中不可或缺的一部分。但现在，我将晚餐的时间提前到了晚上七点。每当夜深人静，肚子开始咕咕叫时，我便用一颗苹果或西红柿来安抚我的味蕾。

第二步，拒绝甜蜜的饮料。奶茶、雪碧、果汁饮料，这些我曾经的最爱，如今却成了减肥路上的绊脚石。为了减小热量摄入，我将它们一一摒弃，取而代之的是清凉的矿泉水。虽然初尝时有些不适应，但随着时间的推移，我发现白水不仅能解渴，还能缓解饥饿。

第三步，控制食量。曾经的我总是吃到刚好满足，却未曾意识到自己已经摄入过多的热量。如今，我在每餐中都控制自己的食量，只要感觉不太饿就会停止饮食。放慢吃饭速度，让我在享受美食的也能更好地控制自己的食量。

第四步，多吃蔬菜。无肉不欢的我曾经视蔬菜为配角，但现在我明白了它们的重要性。减少肉类的摄入，增加蔬菜的比例，不仅让我成功减重，还让我的皮肤变得更加光滑细腻。

最后一步，就是动起来。为了变瘦，更为了健康，我加入了健身的行列。开始时，我对运动感到有些不适应，但跟着教练坚持一周后，我发现自己已经完全爱上了汗流浃面的感觉。如今，我每周去健身房三到四次，每次运动时间大约在一到一个半小时之间。

经过半年的努力，我终于甩掉了身上的赘肉，穿上了梦寐以求的XS码衣服。减肥的生活让我变得更加有规律，也让我变得更加积极和阳光。现在的我深知，变瘦不仅仅能带来外在的改变，更能开启一段全新的人生。亲爱的朋友们，如果你们也在减肥的路上挣扎，不要放弃，坚持努力，你们也能迎来属于自己的新生。