10个最简便的减肥妙招

随着夏季的脚步日益临近，每个人都渴望拥有苗条的身材和完美的比例。英国《每日邮报》为我们总结了十大简单有效的减肥妙招，只需稍作调整，你就能在日常生活中轻松燃烧脂肪，迈向理想的身材。

试试用你不太习惯的那只手来吃饭吧。因为不习惯的动作会让你吃得慢下来，减少热量摄入。想象一下，平时吃饭如风的你也开始细嚼慢咽，是不是已经感觉减肥近在咫尺了呢？

再来，加点辣椒在你的菜肴中吧。辣椒能提升新陈代谢，助你燃烧脂肪。想象一下那火辣的味道带来的火辣效果，是不是已经迫不及待想要尝试了呢？

用餐环境也很重要。在安静的环境中，远离喧嚣和干扰，你会更容易感受到饱腹感，避免过量进食。想象一下在悠闲的咖啡馆或是安静的公园用餐，是不是已经感觉身心都得到了放松？

还有一个小妙招是握拳30秒。这个简单的动作能间接提升意志力，抑制食欲。当你想要零食的时候，不妨试试这个简单的握拳动作。

研究发现，苹果皮中的熊果酸能增加肌肉和棕色脂肪量，对抗肥胖。下次吃苹果的时候，记得把皮也吃掉哦。

早晨是新一天的开始，也是新陈代谢最旺盛的时候。如果你爱吃甜点，不妨在早餐时享用。这样不但不容易发胖，还可能帮助你减肥呢。

研究发现，吃东西的速度和食量有着密切的关系。细嚼慢咽不但有助于消化，还能让人更容易有饱腹感。试着放慢你的节奏，享受每一口食物带来的满足感吧。

改变餐具的大小也能影响食量。用小盘子吃饭会让你觉得食物更丰盛，从而吃得较少。而使用大叉子会让你吃得少些，因为你觉得吃得慢会让你更满足。所以下次购物的时候，不妨注意一下你的餐具大小吧。

最后要注意的是，别跟那些怎么吃都不胖的朋友吃一样多的食物哦。每个人的体质不同，不要因为别人能吃而不加节制地进食。小心反而让体重悄悄上升哦。

饭前先喝汤也是一个很好的习惯。先喝汤再吃饭能让你减少食量哦！想象一下先喝一碗清淡的汤再吃饭，是不是已经感觉胃口大开的同时又不会过量进食了呢？记住这个小妙招吧！让我们一起努力迈向理想的身材！