史上最美腹部女星瘦腹绝招

Salma Hayek：肚皮舞者的性感腹部

随着肚皮舞的节奏，Salma Hayek的身体轻盈摇曳，她的腹部始终保持着完美的平坦线条，与她的整体身材相得益彰。

目的：锻炼斜肌，勾勒出腰部迷人的曲线。

方法：站直，两脚分开与盆骨同宽。盆骨微微前倾，双手置于腰际或平伸于两侧。保持盆骨位置不动，将上身有节奏地右移，然后回到原位，再左移。随后，进行连续的右移左移，轨迹更接近于圆形而非菱形。重复此动作三次，每次持续十下。

Laetitia Casta：超级明星的标准腹部

为了保持完美的身形，Laetitia Casta在教练的指导下，坚持进行腹部锻炼。她的目标很明确锻炼上腹部肌肉。

方法：平躺，双腿抬高与地面成直角，双手放于后颈部。轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘触碰膝盖。然后缓缓放下，吸气但不触碰地面。重复此动作三到四次，每次三十下。

Jodie Foster：杂技运动员般的腹部

Jodie Foster对杂技的热爱，让她在电影《circussportsclass》中展现出了健美的腹部线条。她的锻炼目标在于使下腹部肌肉更加结实。

方法：借助单杠的力量，身体悬在空中，双腿勾住铁杆，头朝下。将手放在锁骨位置并固定手臂。接下来，尝试抬高头部并收缩腹部，同时用力吹气。每次重复十下，中间休息一分钟，共进行三次。

Cindy Crawford：产后重塑的腹部

产后的一年里，Cindy Crawford成功恢复了昔日的健美身材。她的目标是通过锻炼重塑紧实的腹部。

方法：平躺，双腿弯曲与地面成直角。手放在颈后作为支撑点但不要过度用力。接着向右转动身体使左手肘靠近右膝盖，然后回到中间位置再向左转。最后进行快速的左右转动而不回到中间位置。重复此动作十次，每次动作之间呼气。

Uma Thurman：柔韧灵活的腹部

Uma Thurman拥有如猫般柔软的身材线条。她去健身房的目的是将肌肉收缩与伸展相结合，打造优美的腹部线条而非过于发达的肌肉。她的锻炼重点在于腰部的肌肉锻炼与伸展。

方法：面对一张椅子站立，左膝着地作为支撑点。右腿伸直放在椅子上并抓住椅背。左手臂伸直并向上抬起。然后慢慢朝右弯曲身体以充分伸展身体。保持这个姿势三十秒并深呼吸。之后换左腿进行同样的练习，每边重复三次以确保达到最佳效果。