赶紧get10个不会发胖的好习惯

谈到减肥，或许你首先想到的是节食，养成良好习惯同样对塑造理想身材有着不可忽视的积极影响。细节，往往决定着最终的成功与否。从日常生活中的小事做起，持之以恒，相信瘦身的目标一定能够达成！

保持清新的口腔环境是至关重要的。随时刷牙，使用带有薄荷味道的产品，可以让牙齿不再对甜食产生渴望，从而控制对高热量食物的摄入。即使在办公室的卫生间里也不必顾虑，清新的口气会为你带来愉悦的心情。

在生活的各个角落，准备健康的小吃是明智之举。无论是在包内、车里还是办公桌上，备有健康的小吃可以随时满足你的口腹之欲，避免饥饿带来的困扰。当饥饿时，吃一些健康的小吃会让你精力充沛。

尝试新的食物也是减肥过程中的一大乐趣。周末可以尝试各种新的菜式和以前不敢吃的食物，让饮食变得丰富多彩、更加健康。

写下减肥的理由，并将它们与胖瘦对比的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥动机，时刻提醒自己坚持减肥的初心。

穿上紧身衣，感受身材的紧绷感，以此激励自己控制食欲。当感觉到胖时，就会自然而然地减少进食。这种方法非常有效。

每周去食品杂货店储备一些健康的食物也是必不可少的。如果你准备得足够充分，这一周你肯定会更容易坚持减肥计划。

设定一些小目标，并给自己一些有新意的奖励。当你完成目标的百分之十后，用吃以外的方式犒劳自己，比如看一场电影或者做一次喜欢的运动。

在进食前，要明确自己的饥饿程度，只吃计划里写上的食品。在吃东西之前，先写下能吃这类食物的理由，让自己更加理智地做出选择。

避免不吃饭的情况发生。那样会让你忍不住吃很多零食，最终导致摄入过多的热量。无论如何，不要毫无节制地食用巧克力等高热量食品。

选择低脂肪且又受你喜欢的食物，在非常饿之前进行食用。在餐桌上摆放好各种调味品，同时确保充足的水分摄入，直到感觉到饱为止。这样，你可以更好地掌控自己的饮食，加速减肥的进程。