七种食物帮你清理肠胃

【燕麦的魔力】

燕麦不仅营养丰富，更拥有神奇的降胆固醇和降血脂功效。它所富含的可溶性食物纤维，不同于其他谷物，这种纤维更容易被人体吸收，而且热量低，是健康减肥的绝佳选择。对于心脏病、高血压和糖尿病患者来说，燕麦更是食疗的得力助手。每一口燕麦，都为我们铺就一条通往健康的道路。

【玉米的魅力时光】

玉米是自然界的宝藏，它含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及多种维生素。纤维质丰富的玉米，常食可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有独特的辅助治疗作用。每一粒玉米，都蕴含着大自然的神奇力量。

【葱蒜：健康的守护者】

洋葱和大蒜是健康的守护者，它们含有特殊的化合物，有助于防止血栓的形成。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，改善动脉粥样硬化。大蒜的魅力在于它能降低血清总胆固醇，其二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。这些微小的食材，蕴含着强大的健康力量。

【红枣：不只是补血佳品】

红枣一直是人们心目中的补血佳品，但其实它还有降低血中胆固醇和三酸甘油酯的功效。提高机体抗氧化和免疫能力的也能保护我们的血管健康。让我们在享受红枣的美味时，也能感受到它带来的健康益处。

【山楂与苹果：血管的守护者】

山楂和苹果都是血管的守护者。山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，降低血中胆固醇，促进脂肪代谢。而苹果的果胶具有降低血中胆固醇的作用。丰富的钾元素还能排除体内多余的钠盐，维持血压、血脂的平衡。

【山药：消化与心血管的双重保障】

山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。其多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可与莲子、芡实共煮食用，既美味又健康。

这些食材不仅让我们的味蕾享受到了美味，更在我们的身体中发挥了巨大的作用。选择这些健康的食物，就是选择了健康的生活。